在智能制造装备的繁忙车间里，我们这些“智能”工作者常常与各种机械、电子设备为伴，长时间处于密闭、干燥、有粉尘的环境中，这样的工作环境，加之可能存在的加班熬夜，让我们的喉咙成为了咽炎的“重灾区”。
问题： 如何在保持高效工作的同时，有效预防咽炎的发生？
回答： 预防咽炎，首先得从源头抓起，一是改善工作环境，定期开窗通风，保持空气流通，减少粉尘和有害气体的积聚，二是增加工作区域的湿度，可以使用加湿器或放置水盆来提高空气中的水分含量，让喉咙得到自然的滋润，三是注意饮食调节，多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘、猕猴桃、坚果等，增强身体抵抗力，四是保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息和恢复。
对于已经出现咽炎症状的“智能”工作者，可以尝试一些简单的自我疗法，用温盐水漱口，可以缓解喉咙疼痛和干燥；喝蜂蜜柠檬水或菊花茶，具有润喉清热的作用；避免吸烟和二手烟的暴露，减少对喉咙的刺激。
预防咽炎需要我们从多个方面入手，既要改善外部环境，也要调整内部状态，我们才能在智能制造装备的“战场”上保持最佳状态，为“中国制造”贡献自己的智慧和力量。
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智能工作者防咽炎，勤喝水、少用嗓是关键！
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